手发抖是癌症的先兆吗 手抖竟可以心理治疗

手抖的心理治疗

1、减少自我关注

它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。

这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。

为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。

2、放弃控制意图

它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。

问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。

而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。

放弃控制的意图，也就要求你对坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛!我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振!

3、培养接受态度

它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。

我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。

如果你能这样对自己说，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。

而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。

接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。

总结：由此可见，手抖的病理因素没有癌症的影响哦!其实无论是什么样的疾病，在身体出现一些不起眼的症状的时候，一定要记得去医院做检查，毕竟早发现，早治疗，对于任何疾病来说都是很重要的。这样可以把疾病很好的控制在萌芽阶段。