头皮上长痘痘是什么原因 应该怎么办

头皮长痘痘的人，要注意个人日常的饮食调节，要多吃清淡的食物，吃一些蔬菜水果，少吃高热量的，油腻的食物，不要吃刺激性食物。

日常还应当注意个人的休息时间，保证充实的睡眠，这样才有利于身体将多余的垃圾废物、激素等排出体外。

毛囊炎的预防

保持卫生

毛囊炎的根本原因就是毛囊炎不清洁，造成病菌侵入毛囊，所以预防工作的首要问题就是做好个人的卫生工作。

平时要做到勤洗澡、换洗衣物，衣服要经常清洗晾晒，以免病菌滋生。注意经常洗头，预防头皮毛囊炎。洗头发的时候不要用指甲抓挠头皮，要用指肚轻轻按揉，频率在每周三次左右即可，过于频繁也会对毛囊造成伤害。专家推荐阅读：怎样正确治疗毛囊炎

饮食注意

有的人吃了辣椒之类的食物就会在额头或者脸上出现一些痘痘，这就是因为油脂分泌过剩，而毛囊又因为不清洁不能及时排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我们看到的痘痘。

所以大家还要注意平时不要吃过于辛辣刺激和过于油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持排便通畅就能及时排除体内毒素，这样也能减少毛囊炎的发病。

增强体质

生命在于运动，每天参加适当的运动可以提高身体的新陈代谢，轻微的出汗也是排毒的一个方法。通过运动增强体质，提高身体的免疫力，从而预防各种疾病的侵袭。

尤其是老年人身体素质差一些，可以借助健身器材进行轻度的运动。大家要保持良好的情绪，积极的心态面对生活，精神放松的情况下也不易感染疾病。

总结：通过上文的介绍，相信大家对头皮上长痘痘的原因都有了更多的了解。此外，文中还为大家介绍了头皮上长痘痘的应对措施和预防方法，希望可以帮到大家。在生活当中，要注意养成良好卫生习惯，这样才能有效预防。