静脉曲张是怎么回事 这些方法可有效预防

静脉曲张怎么预防

避免久站或久坐

若人长时间保持一种姿势，这样会导致人下肢的血液回流减少，要通过改变姿势来保证下肢血液良好循环，好是每三十分钟改变一下姿势，好是活动活动，舒展身体。

养成规律的运动习惯

适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。建议每天走路或慢跑30分钟。

均衡饮食

富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平，从而稳定血压和减缓静脉压力。

戒烟和减少酒精摄入

吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张，从而加重静脉曲张的发生发展。

维持健康体重

体重超重会给双腿和循环系统带来不必要的压力。如果你的体重超重，减肥可以减少压力，降低患上静脉曲张的风险。

不要服用雌激素含量高的避孕药

长期服用雌激素和孕酮含量高的避孕药，可能会提高患上静脉曲张的风险。激素补充疗法也会造成类似的后果。和医生讨论适合你的选择。

改变穿着

不要穿紧身衣服，以促进下肢血液循环。特别留意腰部、双腿和腹股沟不会被勒着。紧身的衣服会使现有的静脉曲张恶化，而且更容易引发新的静脉曲张。

总结：通过上文的介绍，相信大家对静脉曲张是怎么回事都有了大致的了解。此外，文中还简单介绍了静脉曲张的预防方法，希望可以帮到大家，静脉曲张对人的健康不利，在生活当中，我们要多注意预防。