糖尿病能活多久 糖尿病真的有那么严重吗

2、控制饮食

避免高脂肪饮食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，少吃太甜食物。避免或少用对糖代谢不利的药物。

3、养成良好生活习惯

按时作息，戒酒戒烟，吃饭不要太快，改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。

4、加强运动

增加体力活动，参加体育锻炼，能够加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症。

5、增强免疫

增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。

糖尿病吃什么好

这个说法其实是利于糖尿病人的食品，在我们生活中常见的、对于糖尿病人来说是"佳"食品有哪些呢?

1、菠菜等绿叶蔬菜

表示，菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜富含叶酸及多种维生素、镁等矿物质、可溶性纤维，这些都不会影响到血糖水平。

2、全谷物面食

全谷物面食是B族维生素和纤维素的极佳来源，可减少血管炎症危险。但要注意不宜煮粥吃。

3、坚果

核桃等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维素。近的一项研究发现，每天吃约70克坚果，可使糖化血红蛋白水平降低8%。

4、沙丁鱼

这类小型深海肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，既能稳定血糖，又可保护心脑血管健康。

5、初榨橄榄油

初榨橄榄油含有多种抗氧化剂，可降低人体内炎症，保护和修复心血管系统，防止血糖波动对血管造成的损伤。

总结：通过以上的阅读，相信大家了解了糖尿病能活多久这个问题，糖尿病并不是很严重的疾病，所以患者在日常生活中如果控制好了血糖，是可以和正常人一样生活的。