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肾虚的症状有哪些 据说肾虚的人都有这些症状

肾虚是很多朋友都不愿面对的问题,但在现代生活中,很多朋友都存在肾虚的情况,肾虚的危害极大,甚至有可能会导致不育,想要了解肾虚的症状以及肾虚怎么办吗?让我们一起看一下吧。

肾虚的症状有哪些

如果你出现了下面这些情况,不要怀疑,这就是肾虚所导致的,此时一定要积极治疗哦。

1、肾虚的症状可有记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

2、肾虚患者会情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等肾虚的症状标称出现。

3、尿频尿急是肾虚主要的症状,此外小便清长也是肾虚所导致的。

4、肾虚的症状还有早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。肾虚患者的脱发现象也会严重,牙齿松动易落等。

5、肾虚患者的容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性肾虚患者的乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积。这些都是主要的患上了肾虚的症状。

肾虚怎么办

中医认为,肾为人体先天之本,主生殖发育、藏精充髓、管理水液等。在中年以上的人群中,肾虚是一个很普及的康健问题,包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。

肾气虚的浮现为:体质脆弱,常常头晕眼花,耳鸣耳聋,腰酸腿软,不耐远行,夜尿频多,男性阳萎早泄,女性月经不调,不孕不育,脉细弱,尺部沉迟等。

肾阴虚,在肾气虚浮现的准绳上,还有五苦恼热、口干而不欲饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等浮现。

肾阳虚,则在肾气虚浮现的准绳上,还有四肢畏寒,遇寒更甚,尿色雪白而量多,五更泄泻,舌淡,脉沉迟等浮现。

肾虚的人可以从减弱体质入手,肾虚的治疗授受各种强身健体的热身磨炼和按摩、热敷等办法,来拿回肾脏的快乐服务。

太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢热身,极其相宜体质有些脆弱的中暮年人磨炼。肾位于腰部,常常行动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气顺手不断充养。肾虚病人很多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之顺手改进,从而起到“补肾”的作用。此外,太极拳主张以气引力,可以平定内心的杂念,摒除私念,从而起到护持肾精的目的。练习太极拳,好是早晨在空气鲜嫩的公园内、树下、水边开展。

腰部按摩及热敷:自我按摩腰部:两手掌对搓至手心发热后,各自放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这一热身可以健运命门,补肾纳气。腰部热敷:取仰卧位,用热水袋垫于腰部,仰卧30-40分钟,使腰部有温热感。此法可轻松腰部肌肉,温养肾脏,增加肾血流量,每日做1-2次。

腹压按摩肾脏:取坐位,吸气之后用力烦闷3-5秒,同时缩短腹肌增加腹部力量,如此反复有节奏地开展磨炼。此法应用腹压的升涨和跌落来挤压按摩肾脏,对肾脏是一种占有节奏性的冲锋,有补肾固精、通经活血之效。

刺激脚心:中医认为,脚心的涌泉穴是浊气降值的地方。常常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、忌讳早衰,并能舒肝明目,清喉安心,推动睡眠,增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有必定的疗效。现代医学也认为,脚部神经与大脑神经有着折射性的联系。按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴备与截拦过程,对治疗神经衰弱、性神经衰弱及脑力疲劳有良好的作用。办法是:两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。

缩肛功:平卧或挺拔,全身解开,天生喘气。吐气时,做排便时的缩肛运动,吸气时解开,反复开展30次左右。早晚均可开展。缩肛服务上涨盆腔周围的血液循环,让肾脏变的健壮,对预防肾气贫乏引起的腰酸、背痛有较好的服务。

强肾操

1、两足并排,足距同肩宽。目视界端。两臂天生下垂,两掌贴于裤缝,手指天生张开,脚跟提起。继续喘气9次不落地。

2、再吸气,慢性曲膝下蹲,两手背逐渐转前虎口对脚踝。手靠近地表时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

3、烦闷,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

4、吐气,身体立正,两臂外拧,拳心盛开,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,喘气。以上手续可继续做。

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肾虚的危害肾虚怎么办