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高血压的症状 哪些食物可帮助降低血压

患上高血压怎么办?高血压是我们生活中较为常见的一种疾病,那么怎么知道自己患上了高血压呢,高血压的症状有哪些?在平时的饮食方面,高血压患者吃什么好呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

高血压的症状

头疼。部位多在后脑,并且会有厌恶、吐逆等症状。并且常常感觉到头疼的现象,并且很剧烈,同时又厌恶作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。晕厥,女性患者呈现较多,可能会在俄然蹲下或起立时有所感觉。耳鸣,双耳耳鸣,持续时间较长。

心悸气短。高血压引起的心脏扩展、心肌梗死、心功用不全。这些都是导致心悸气短的症状。失眠,多为入睡困难、早醒、睡觉不结壮、易做噩梦、易吵醒。这与大脑皮质功用紊乱及自主神经功用失调有关。肢体麻痹,常见手指、脚趾麻痹或皮肤如蚁行感,手指不灵敏。身体其他部位也可能呈现麻痹,还可能感觉反常,乃至半身不遂。

详细说就是多吃防治高血压的食物,如菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜;根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;水产类:海带、紫菜、海蜇、海参;动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

多吃防治高血压的水果,如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬;饮食宜多食钾食物。

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高血压患者吃什么好

蛋白质

血压高的人应该挑选优质蛋白食用。并且好是植物蛋白占其间的50%,动物蛋白我们能够挑选用牛奶、鱼、鸡、牛肉等。高血压患者应该多吃点鱼,因为鱼能够下降高血压导致脑卒中的可能性。

脂类

我们可以多吃一些植物油,例如:花生油、豆油、玉米油、芝麻油等;另外,平时要限制高胆固醇食物的摄入,如蛋黄、动物内脏、脑髓、乌贼鱼等,这样就可以防止动脉粥样硬化,从而更好的控制血压升高情况。

碳水化合物

多吃粗粮、杂粮,多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等,同时还有高膳食纤维,可以促进肠蠕动,加速胆固醇的排出。

维生素

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