高血压的症状 哪些食物可帮助降低血压

患上高血压怎么办?高血压是我们生活中较为常见的一种疾病，那么怎么知道自己患上了高血压呢，高血压的症状有哪些?在平时的饮食方面，高血压患者吃什么好呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

高血压的症状

头疼。部位多在后脑，并且会有厌恶、吐逆等症状。并且常常感觉到头疼的现象，并且很剧烈，同时又厌恶作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。晕厥，女性患者呈现较多，可能会在俄然蹲下或起立时有所感觉。耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。

心悸气短。高血压引起的心脏扩展、心肌梗死、心功用不全。这些都是导致心悸气短的症状。失眠，多为入睡困难、早醒、睡觉不结壮、易做噩梦、易吵醒。这与大脑皮质功用紊乱及自主神经功用失调有关。肢体麻痹，常见手指、脚趾麻痹或皮肤如蚁行感，手指不灵敏。身体其他部位也可能呈现麻痹，还可能感觉反常，乃至半身不遂。

详细说就是多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜;根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;水产类：海带、紫菜、海蜇、海参;动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬;饮食宜多食钾食物。

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高血压患者吃什么好

蛋白质

血压高的人应该挑选优质蛋白食用。并且好是植物蛋白占其间的50%，动物蛋白我们能够挑选用牛奶、鱼、鸡、牛肉等。高血压患者应该多吃点鱼，因为鱼能够下降高血压导致脑卒中的可能性。

脂类

我们可以多吃一些植物油，例如：花生油、豆油、玉米油、芝麻油等;另外，平时要限制高胆固醇食物的摄入，如蛋黄、动物内脏、脑髓、乌贼鱼等，这样就可以防止动脉粥样硬化，从而更好的控制血压升高情况。

碳水化合物

多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。

维生素