睡觉磨牙是什么原因 这样做竟可以摆脱磨牙

有过集体宿舍生活的人们经常会有这样的体验，晚上经常会听到宿舍发出咯咯的咬牙声，这样的感觉常常想起来就觉得瘆人、可怕。其实这就是磨牙，那么，睡觉磨牙是什么原因?睡觉磨牙的危害有哪些?睡觉磨牙怎么办?一起来看看吧。

睡觉磨牙是什么原因

睡觉磨牙的人有很多，这虽然很常见但是并不正常，不仅给同伴带来困扰，甚至也预示着身体出现了问题。那么，睡觉磨牙是什么原因导致的呢?

1、精神过度的兴奋

导致大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。

2、寄生虫类

如果肠道有寄生虫病的话也会引发磨牙，人们好白天去医院检查一下体内是否有虫，尤其是儿童。

3、食物过量

如果睡前吃的太饱的话，会让人体的消化功能紊乱，使得管理消化的脑细胞兴奋起来，大脑通过反射作用，从而引起了磨牙。

4、营养不均衡

特别是每餐的菜肴营养不平衡的，挑食的人群，容易导致钙、磷等元素的缺乏，引起牙齿便来回磨动。

5、睡眠时间

夜间好按时进行休息，消除紧张情绪合理的释放压力，如果不到必要时，请不要随意服用安眠药。

睡觉磨牙的危害

1、影响牙齿发育

由于在睡觉时磨牙口中没有食物，唾液分泌量也减少，牙齿得不到润滑，这样牙齿是在干磨牙，让牙齿表面的保护物质过分磨损。时间久的话，受磨损的牙齿就会不同程度的发酸或者疼痛，变得敏感，轻者对冷、热、酸、甜等食物过敏，严重的会导致牙齿出血，牙齿松脱掉落。尤其是青少年，如果经常磨牙会造成牙齿畸形。

2、磨牙引发心理问题

磨牙如果变成了一种习惯，那样即使没有刺激也会一直磨下去。而反复的磨牙会影响颅神经，让人第二天出现情绪烦躁不安，进食也出现障碍，在长期的磨牙下，牙髓的神经也会给磨坏。