眼压高怎么办 三种因素引起眼压高

日常生活中的因素

在暗处停留时间过久;低头、读书时间过久;休息不好，过度劳累;暴饮暴食;季节变化，如冬天。

眼压高应该如何预防

一.在心理上要保持精神愉快，生活有规律，避免情绪的波动，不要长时间处在暗的环境中工作学习。

二.在饮食上禁止吸烟，饮酒，喝太多的浓茶，咖啡以及吃辣的刺激性食物，要适当的饮水，多吃蔬菜以及蜂蜜，蜂蜜不仅可以降血压，通便，还可以避免眼内房水分泌增加而引起眼压值过高。

三.在生活中要合理的安排，不要让眼睛过度劳累，要时常让眼睛得到放松;如果在室外的时候可以配戴一款名牌偏光太阳镜，可以防止紫外线进入眼睛，防止眼睛内部充血引起眼压高。

眼压高注意事项

一、心理注意

患者情绪波动、劳累、长时间暗环境工作时，交感神经兴奋，使瞳孔开大肌收缩，导致瞳孔扩大，巩膜向周边堆积，使房角关闭、房水排出障碍、眼压升高，诱发青光眼发作。让患者了解青光眼急性发作与上述因素有关，保持精神愉快，生活有规律，避免情绪波动。

二、饮食注意

禁止吸烟、饮酒、喝浓茶、咖啡及吃辛辣等刺激性食物，同时适当控制饮水量，1次不宜超过300ml，以免短时间内大量水分吸收入血，使房水随之增加，引起眼压升高;多吃蔬菜，宜食蜂蜜，蜂蜜不但可以降眼压，而且可以通便，避免眼内房水分泌增加而引起眼压增高。

1、多吃吃一些粗粮，易消化富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，经常保持大便通畅。

2、注意节制饮水量，一般每次饮水不要超达500毫升。

3、多吃利尿食物。如赤小豆、西瓜、丝瓜等，应该经常选食，对于防止眼压升高有一定的作用。

4、润肠食物。可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善肠道的润滑度。还可多食香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑桔、西瓜、香瓜、西红柿等瓜果与富含纤维素的蔬菜与粗粮等，以通便。

三、生活注意

合理安排日常生活，自我放松，保持精神愉快;不宜在暗室或黑暗环境中停留过久，因为在黑暗的情况下，瞳孔扩大，虹膜周边阻塞已狭窄的房角，房水排出受阻，眼压升高;看电视时应有室内照明，避免瞳孔扩大;不宜，不宜长时间低头、弯腰看书写字;腰带、内衣、领口和乳罩不宜过紧，防止颈内动脉压增高，而使眼压升高;睡眠时枕头适当垫高。

总结：我们要想避免眼压高，就要避免所有不良用眼习惯，毕竟眼睛是心灵的窗户。出现眼压高的情况的时候我们要及时的去缓解它，如果不及时的缓解就会出现青光眼的危害，我们只有保持良好的用眼习惯，才能够预防眼压高。