高血脂是血管的不定时炸弹 出现4个症状很危险

高血脂症，该怎么吃?

高血脂症除了药物治疗之外，是可以通过饮食习惯进行干预的。

1.低热量饮食，提高食物中不饱和脂肪酸含量。鼓励多食用鱼肉、坚果、蔬菜、谷物。减少饱和脂肪酸肉类的摄入，如猪肉。

2.改变食物的烹调方式，以蒸、煮、炖、凉拌为主，减少油炸、油煎类食物，控制食用油量。

3.减少糖类、盐分、精米细面的摄入。

4.控制体重。

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