怎样快速恢复视力 这7招帮你恢复视力

现在社会的快速发展，科技的先进，手机、电脑、平板几乎成了每个人的必需品。很多人工作学习需要大量的时间来面对屏幕。所以，现在眼睛近视的人也普遍增多，并且年龄越来越小。那么，如果近视了，有哪些方法能够快速恢复视力呢?预防眼睛近视有哪些注意事项?

怎样快速恢复视力

1、望绿法

这个方法是简单适合办公人员的方法了。具体方法就是，工作间隙可以找一处20米远处的绿草地或者绿树看。由于绿色波长较短城乡在视网膜之前，能够使眼睛调节放松，减轻眼疲劳。全神贯注的看着绿色20秒左右。不要眯眼也不要总是眨眼睛。集中精力，认真的辨认草业或者树叶的轮廓。接着把手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶20秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，长此以往视力会有明显改善。

2、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

3、熨眼法

全身放松做好。闭上双眼，将双手快速摩擦，使的手掌生热。然后趁热用双手捂住眼睛。热散后双手默然拿开的同时双眼使劲睁开。在用食指中指轻轻的按压眼球，或是眼球的周围。如此进行3到5次。这个方法可以促进眼睛的血液循环，增进新陈代谢。早晨做这个方法效果更好。

4、洗眼法

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

洗眼的时候先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

5、推拿操

许多成年人认为自己视力已经定型，不会再变好或变坏，觉得眼保健操是小孩子的“把戏”。事实上这是一种非常错误的观点。眼保健操原理是通过中医经络理论来改善视力、缓解眼部疲劳，它对于中小学生和成年人同样有效。对于那些患有各种的视频终端综合征的白领们，坚持做眼保健操可以对眼睛周边组织起到放松作用，缓解睫状肌的痉挛，有效改善视疲劳。

第一节：按揉攒竹穴。攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

第二节：按压晴明穴。睛明穴位于鼻侧，以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤。食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。(见上图)

第三节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。四白穴具有散风明目，舒筋活络的作用。四白穴位于眼眶下方的凹陷处，在找这个穴位时，可以先将双手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧处，中指尖位于鼻子中部即鼻子1/2的位置上，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。

第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。上眼眶上有3个对眼部有益的穴位，按揉太阳穴可以起到治头痛、舒缓的作用。按压眉毛中间的鱼腰穴，可以起到名目、舒筋活络的作用。舒筋活络，眉头的攒竹穴可以明目、退翳，眉外的丝竹穴可以宁神镇痉。“刮上眼眶”相当于对这些穴位进行按摩，防止近视。

第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意按揉时不需移动。风池穴可以止头痛，可以通经络。在做眼保健操的过程中，按压穴位的位置和力度很重要，如果不到位就没有作用。所以一定要找准正确的着力点，手法的轻重则以做完一节操后，能感受到穴位处有酸胀感好。

除了按揉眼保健操中的穴位，当眼睛疲劳或身体需要放松时，也可以按头部的天应穴、翳风穴，及身上的合谷穴、曲池穴、足三里。(具体穴位请百度)