怎样预防感冒 感冒高发季来临这样做轻松预防

感冒是一种十分常见的疾病，人在春秋两季容易患上这种疾病，近随着气温下降，因为没有及时应对，很多朋友都出现了感冒的现象，甚至一些身体较差的朋友感冒刚好没几天，又被传染上了，今天就让我们来看一看怎样预防感冒，希望这些预防感冒的方法能够让大家顺利度过这段易生病的时间。

怎样预防感冒

预防感冒的方法很多，但效果好的莫过于，一些基础的方法，让我们看一看吧。

一、洗

早晨起床后用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水洗脚，能促进血液循环，提高身体的耐寒，抗病能力，从而预防感冒的发生。

二、漱

每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次，可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。

三、跑

每天晨起或者晚上，是我们预防感冒的好时间，早晨提前半小时起床，晨跑10至20分钟，晚上，外出散步或者运动一番，都可以提高身体耐寒能力，预防着凉感冒。

四、呼

身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼气，如此重复做深呼吸10次，常做可防止感冒。

五、拍

站在室外，两腿叉开，两臂交叉，两掌交替轮流拍打胸脯各20次，常久练之，对预防感冒颇有实效。

六、闻

准备1瓶白酒，没事的时候就打开瓶盖轻轻闻几下，坚持经常闻酒味对预防感冒有特效。

七、饮

还有一种方法便是，我们在睡觉之前用少许的萝卜，切片熬制成汤，然后加入少许醋趁热喝掉，便可以有效减少感冒出现的几率。

八、吃

每天吃大蒜或糖醋蒜1-2头，可预防流行性感冒。

九、熏

感冒流行期间，取优质陈醋适量，倒入金属容器内煮沸，利用热醋蒸气熏蒸房间，每天早晚各1次，能杀灭居室内的感冒病毒。

十、泡

取中药贯众100克，用纱布袋装好，泡在水缸里，饮水做饭皆用此水，能预防各类感冒。