气温降低脑血管疾病高发 该如何预防

因为人的血管在很冷的气温下会出现收缩、痉挛，造成血液流速加快血管的外围阻力增强，引发血压升高或血管栓塞等情况出现，这时血栓很有可能堵塞脑血管造成脑梗，对于原本就患有旧疾的人而言，风险更大。因此，在气温骤减之际，做好脑血管疾病的预防很有必要。

首先，要做好保暖工作，根据气温变化，及时增加衣物，特别是头部的保暖工作，避免长时间处在寒冷的环境中。其次，有晨起锻炼习惯的朋友，也要做出适当调整，好将时间延迟到上午10点，太阳出来，温度回暖之后，运动项目好选择温和的有氧运动，避免激烈、过量负担运动。

除了这些应对方式之外，在生活中还有哪些措施可以有效预防脑血疾病的出现呢?

饮食

造成脑血管疾病的直接原因是血液粘稠，导致血栓出现堵塞了脑血管，因此保持血液、血管健康才是治本的方式。造成血液粘稠的原因是，血液中的固醇和甘油三酯含量增加，因此，在饮食中要减少固醇、油脂的大量摄入，动物内脏、油炸食物、都要少吃。