湿气重的症状 如何判断体内是否有湿气
湿气重怎么调理
通常引起湿气重的原因有多种,当体内湿气变多之后,人会很不舒服。错误的生活习惯和饮食习惯让湿气长久在体内不能排出,那么应该怎么办呢?下面为大家介绍有效的方法,不妨一起看看吧。
一、拔罐疗法祛除体内湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
二、通过运动祛除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
三、通过饮食祛除体内湿气
1.清热祛湿粥
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
疗效:清热祛湿。适用于因体热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
2.鲜土茯苓煲猪汤
原料:鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1-2片。
制作:鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
疗效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
结语:其实,去湿气的办法有很多,找到适合自己的就可以了。无论是生活习惯的调整,还是改变饮食方法,这些都有利于帮助我们去除湿气。秋季人体湿气会加重,所以不要掉以轻心,从现在开始调整,能让身体更加健康。