为何绝经后的女性更易骨质增生 该如何预防
此外,改掉不良的饮食习惯一样关键,少吃腌制食物,减少浓茶、咖啡、碳酸饮料的饮用,也有助于骨骼健康。
运动
女性往往爱静,没有运动的习惯,这对骨骼的健康不是一件好事,每天坚持适量的体育锻炼,可以有效地增加提升骨质量和骨密度,防止骨质增生的出现。
晒太阳
让皮肤适时的暴露在阳光下,紫外线可以使人体皮肤产生活性维生素D,而这种物质可以提高身体对钙物质的吸收,能起到预防骨质疏松的作用。
此外,改掉不良的饮食习惯一样关键,少吃腌制食物,减少浓茶、咖啡、碳酸饮料的饮用,也有助于骨骼健康。
运动
女性往往爱静,没有运动的习惯,这对骨骼的健康不是一件好事,每天坚持适量的体育锻炼,可以有效地增加提升骨质量和骨密度,防止骨质增生的出现。
晒太阳
让皮肤适时的暴露在阳光下,紫外线可以使人体皮肤产生活性维生素D,而这种物质可以提高身体对钙物质的吸收,能起到预防骨质疏松的作用。