近视的原因 五个方法帮你缓解
现在这个时代近视的越来越多了,现代电子产品的普及,对我们的视力的损伤大大加大了,戴眼镜的生活或多或少给我们带来不便,那到底是什么原因,使得人们的眼睛近视呢?我们要怎样才可以预防近视?
近视的原因
1.眼部因素。眼部因素主要指一些眼部疾病所引发的近视。比如先天性白内障、上睑下垂、角膜病变、晶体后纤维增生、视神经病变等,就可诱发近视眼。
2.遗传因素。一些人的高度近视就和遗传有关,我们的常染色体含有隐性遗传,会让父子或者父女两个人都有近视的可能。
3.环境因素。环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境,环境条件是决定近视眼形成的客观因素。比如长期在近距离阅读或近距离工作影响下,就易产生近视。
3.地区差异及社会经济因素。这和其生活水平、居住环境及饮食营养均有关。比如农村学生看电视和用计算机的时间比较少,因而近视眼发生率较城镇学生为低。
5.发育因素:孩子发育过度的话,眼睛就会形成近视,但是很少有人在出生的时候就是近视眼的哦,这个可能还是很少的呢。
预防近视时要注意哪些问题
一、社会的预防
当今社会,学校、家长对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视的几率增高,这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持,使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点,轻松一点。
二、学校的预防
首先是学校的环境设施:教室要宽敞明亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等;其次,学校的用眼教育:定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育、宣传,督促学生认真做眼保健操;后,减少作业量,另外应定期更换座位,左中右轮转。
三、家庭的预防
(1)创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。
(2)培养正确的用眼习惯:首先我们看书坐姿得端正,看书时间也不能过长,不要趴着、躺着看书,减少看电视的时间。
(3)提供全面的营养:孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。
四、自身的预防
孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾;自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食;养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。