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如何预防类风湿 做好这四点轻松预防类风湿

类风湿是一种发病率比较高的疾病,不少人的身边都会有得了类风湿的亲戚朋友,所以今天我们的文章就是来看看怎样才能正确、有效的预防类风湿。如果你也想知道答案的话,就请跟着小编的脚步,一起来看看吧!

如何预防类风湿

因为类风湿从字面上大家都能看得出来,就是湿气入侵所导致的一个疾病

1、避免风寒湿邪侵袭

这一点是重要的,因为类风湿从字面上大家都能看得出来,就是湿气入侵所导致的一个疾病,所以避开寒湿是非常关键的。首先要注意保暖,不要淋雨,如果衣服、鞋子湿了即使更换。

特别是现在很多人做比较辛苦的体力活,或者是运动健身之后,往往都会出很多汗,这些湿掉的衣服如果长时间不更换,就会导致湿气进入身体。

建议打开在出汗后要及时的更换衣物,进行身体清洁。如果工作的环境就比较潮湿的话,一定要注意自身的保护,把劳保用品都使用上。另外冷食和冷饮也是需要避开的。

2、加强锻炼

增强体质,以加快血液循环减少局部血液和炎性物质淤滞。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的多。

经常参加体育锻炼,如练气功,打太极拳,做保健体操,做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。《内经》所谓“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”,正是这个道理。

3、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎。龋齿等感染性疾病之后而发病的,人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以,预防和控制体内感染病灶已十分重要。

因此,要保持正常心态,心情舒畅。

4、心情与用药物同等重要

本病有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过渡悲伤而诱发,过度的精神紧张可使体内内分泌产生紊乱,刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加。

而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。对类风湿病的危害要有正确的认识,既不要认为它是小病,就不用治疗,也不能到了“谈类风湿而色变”的地步。因此,要保持正常心态,心情舒畅。

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