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眼睛模糊的原因 眼睛模糊吃它可以缓解

1、蓝莓具有“世界水果之王”的美称,国际粮农组织将其列为五大健康食品之一,可见其强大的养生保健功效。而且更为重要的蓝莓中还含有丰富的营养元素、维生素、氨基酸、各种矿物质等成份对促进眼部的血液循环均具有很大的帮助,另外蓝莓中丰富的各种维生素有利于预防脑神经衰老,提高人的记忆力,因此特别适用久对电脑的人经常食用。

2、猕猴桃猕猴桃具有“维C之王”的美称。而维生素具有缓解氧气、光线对人体的刺激的作用。对预防白内障的产生也有一定的好处。特别是对于长期面对电脑的人更宜多吃猕猴桃。

3、苹果具有百果之王的美称,而其中丰富的微量元素硒、维生素A等营养成份也具有保护视力的功效。通过研究科学家们发现当出现视物模糊的情况下适当食用苹果具有保护视力的功效。

4、橘子眼下正是橘子上市的季节,橘子除了具有丰富的维生素C有助于美容之外,其还具有解毒、提高免疫力,保护眼睛等强大的养生保健功效。

具有解毒、提高免疫力,保护眼睛等强大的养生保健功效

5、柳橙柳橙中含有丰富的维他命c,具有修护细腻,提高眼睛微血管韧性的作用。除此之外老年人多吃还有利于预防白内障、黄斑部疾病的发生。

6、甘蔗甘蔗除了具补血的功效之外,其还具有退烧、止吐、助消化、保护视力等功效。

眼睛模糊如何预防

1、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

2、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3、眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上

4、周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

5、佩戴防辐射眼镜也是很好的选择。隔绝电脑辐射对眼睛造成的伤害。

结语:通过以上介绍,大家对眼睛模糊的相关知识是否有了更多的了解了呢?眼睛模糊可以吃苹果而其中丰富的微量元素硒、维生素A等营养成份也具有保护视力的功效,也可以吃橘子橘子除了具有丰富的维生素C有助于美容之外,其还具有解毒、提高免疫力,保护眼睛等强大的养生保健功效。

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