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肾虚的表现 身体的这些变化当心是肾虚

肾脏是人体器官中较为重要的,很多人都由于加班或者生活压力等原因,过度挥霍自己的身体,而导致肾脏的问题,肾虚就是其中之一的症状。小编整理了一些关于肾虚的症状、肾虚吃什么好以及肾虚的食疗方法,我们一起看一下吧。

肾虚的表现

1、脸上有这两种变化,不是肾阳虚就是肾阴虚

大家可以拿出一面镜子对照着来看,先看看自己的颧骨,如果颧骨周围出现了灰黑色,且到了傍晚时分会转成淡红色,那么就可能是肾阴虚的信号;如果灰黑色出现在嘴角,同时还有腰酸或四肢发凉等表现,那么可能就是暗示肾阳虚。

2、舌苔长这样或暗示肾虚

通常认为,舌淡红、苔薄白可视作身体健康的表现。但有些肾阴虚患者的舌苔往往比较有特色,在舌根部未见有舌苔,仅舌体前半部分有;或者是舌苔干裂。

3、眼睛浮肿视觉模糊也是肾虚的表现

当肾亏虚的时候,就不能正常将肾水运往身体各部,尤其是较远的眼睛,进而造成眼睛的酸涩、干燥、视觉模糊等情况的出现。同时,肾精不足时,黑眼圈也会比较严重。

若是肾虚了,舌苔、颧骨以及眼睛都会有很多的表现。在生活中,离不开的就是食物。接下来小编给大家讲讲肾虚吃什么好,一起了解一下吧。

肾虚吃什么好

1.菠菜

平时生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰来功效。女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效,这会让女性永久保持青春的面貌。

2.鸡蛋

鸡蛋是营养的食物,在鸡蛋中富含多种营养食物,而且要想搞定其肾阴虚的情况,那么女性多多吃这一类的食物,因为导致女性患有肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。

3.牡蛎

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

4.鸽肉

鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分,具有补肾填精、温阳益气的作用。

鸽肉是非常好的一种食物,不仅对于肾虚有帮助,对于刚生育过的女性也是非常滋补的。肾虚多吃些鸽肉是非常好的选择,下面这些也是非常好的补肾食物。

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肾虚吃什么好肾虚的食疗方法