男怕伤肝女怕伤肾 你的肝肾不好到底因为什么

导致肾受伤的因素

1、滥用药。药物的排出、代谢主要在肝肾中进行，任何药物对肾都有或轻或重的损伤。

2、饮食偏咸。大约95%的食物盐分是由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担越大。

3、高蛋白饮食。蛋白质并非吃得越多越好，长期高蛋白饮食会增加肾负担，导致肾处于超负荷状态。

4、浓汤喝太多，摄入过多嘌呤。容易造成尿酸血液中堆积，诱发痛风以及伤肾。

此外，胡乱补肾、憋尿、饮食少等，同样也是会伤肾。

保护肝肾可以吃点什么

首先，我们不提倡吃药、吃保健药。除非确实存在疾病，需要用药物治疗。改变饮食结构、养成良好的饮食习惯才更重要。

可以多吃新鲜绿色蔬果，补充维生素，抗身体老化;饮食结构中的蛋白质、脂肪、盐分、糖要合理，尤其不能缺少膳食纤维;远离烟酒，保持适当的运动，控制体重。

好每年进行一次体检，如果是患有一些基础性疾病，还需要根据医嘱，缩短体检时间。