饮食清淡反而会吃出病来 健康的饮食规律是什么

少盐少油

除了在对食材的选择上要均衡，烹饪的方法也要注意，盐和油尽量少用，虽然它们可以让食材的口感更突出，但却是造成“三高”、心脑血管疾病等问题的重要原因。

想要维持健康的身体，科学的饮食至关重要，上述的这些饮食规律一定要遵循。

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