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失眠而且皮肤差都是湿气的罪 吃点它去湿气

人体内湿气的来源,主要有三方面:

第一是饮食引起,如吃得太好、生冷食物;

第二外界湿气引起,生活环境湿气太重;

第三疾病、忧虑等伤及脾胃,身体容易沾惹湿气。

湿气重每周吃几次这些食物

1、山药芡实薏米汤

山药、芡实、薏米比例为1:1:1,直接加水放入砂锅中煮熟即可。具有健脾益胃、补肾、利水、祛湿、补肺等作用。

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如何去湿湿气表现