血红蛋白偏低是什么原因 血红蛋白偏低怎么办

2、发菜

发菜的颜色虽然不好看，但是发菜内所含的铁质是比较高的。用发菜煮汤或者做菜，都可以补血。

3、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,可以将胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

4、面筋

这是种生活中较为常见的食品。一般的素食馆、卤味摊都有销售的，可别小看面筋，面筋中的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。

5、菠菜

这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

6、金针菜

金针菜含铁数量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

7、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

8、萝卜干

萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是不起眼便宜但却是好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

结语：或是血红蛋白过低的话，首先就是会出现贫血的情况。血红蛋白过低，可以吃些黑豆、发菜或者是胡萝卜等，有助于补血的食物。若是遇到不喜欢吃的，可以将其做成不同的口味来食用，这样也是补血的一个很好的方法。