心脑血管疾病早期症状 这样预防心脑血管疾病

食用杏仁对心脏有保护作用。 西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

猕猴桃

含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

草莓

富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

柑橘

在水果中，柑橘含抗氧化成分高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。

如何预防心脑血管疾病

一、伸懒腰

动作很简单，这是一种舒展腰部、活动筋骨、放松脊柱的活动方法，坐的时间久了，血液循环不顺畅，通过拉伸可以使淤积的血液赶心脏，加速人体的血液循环。

二、给耳朵按摩

如果你留意过，你就会发现耳朵其实就是倒置的婴儿缩小版，各个部位连接并反应身体的各个部位。

每天早中晚或者有空的时候用双手拍打双耳，每次约100次即可。经常拍打双耳可以刺激耳朵上穴位，按摩经络、使气血运行，增强机体免疫力，加速血液循环，排出体内垃圾，预防血管堵塞。

三、按摩腋窝

腋窝是人体7个排污口之一，腋窝内蕴藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。

按捏能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，并调节脑血流量，稳定血压。

结语：通过以上的介绍，大家对心脑血管疾病的相关知识是否有了更多的了解了呢?心脑血管疾病吃木瓜、柿子、草莓、猕猴桃、柑橘等是有好处，以上小编还介绍了预防心脑血管疾病的方法，大家可要注意哦。