哪些习惯易得癌症 七种方法有效预防癌症

癌症是一种非常常见的疾病，有许多人都得过癌症这种疾病，癌症分为许多种，不过不管是哪种癌症都会对身体造成较大的危害，患有癌症大部分原因都是和习惯有关，那么请问哪些习惯易得癌症呢?如何预防癌症呢?预防癌症吃什么好呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

哪些习惯易得癌症

致癌习惯一：烟不离手

吸烟能增加癌症、脑卒中、哮喘、肺部感染、心脏病等疾病的发病风险。

尤其是一起床就抽烟的坏习惯，会导致患肺癌危险大大增加。

另外，吸烟会弱化味蕾的感觉，让人对水果和蔬菜的食欲大为下降，饭菜必须加更多盐和糖才觉得有味道，因此就会影响吸烟者的饮食健康。

医生建议:除了赶紧戒烟以外，日常还要多吃蔬菜水果。

致癌习惯二：常喝滚烫的水

多喝温开水可以养生，但有些人喜欢喝滚烫的水，那就有巨大的健康隐患。

国际癌症研究中心(IARC)表示，常喝65度以上的热饮，可能会致癌。

滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发食管炎、口腔黏膜炎，时间一久，还会使人发生癌变。

另外，喜欢吃烫食就跟爱喝热饮一样，可不是个好习惯，同样有烫伤食道、口腔黏膜的风险。

医生建议:喝东西时如果觉得烫，先别急着往外咽，而且一定不要用吸管。

致癌习惯三：总憋大便

总有些人因为手头还有事没做完，即使遇上想大便的情况，也会选择先忍忍，忍着忍着就没有便意了。

这样的事，相信每个人多少都有过这样的经历，短则数十分钟，长则几小时，还有的甚至忍上一天几天。

但是，粪便里含有粪臭素和硫化氢等多种致癌物，在肠道时间一久，就会被重复吸收，刺激肠黏膜，严重的会引发结肠癌。经常憋便还会打乱排便规律，引起便秘。

临床研究发现，结肠癌患者大多有便秘的症状。

医生建议:好规律排便时间，一天中便意浓的时候是起床和吃饭后，而且每次只持续几分钟。如果早上没时间排便的话，可以把时间调整到空闲时间。在那段时间，不管有没有便意，在规定时间去蹲几分钟，慢慢排便时间就改过来了。

致癌习惯四：经常熬夜