走路和不走路有这么大区别 健步走有这些功效

选择哪种运动方式既能起到高效养生的效果，有简单易于操作呢?健步走无疑是佳之选。在我们的中医中，也将走路视为“百炼之祖”，长期坚持健步走，对我们的各个器官都有极大地好处。

首先对于大脑，健步走可以促进大脑分泌内啡肽，这种“快乐激素”有助于我们排遣精神压力和坏情绪，让我们变得精神放松，心情愉悦。