走路和不走路有这么大区别 健步走有这些功效

其实健步走的方式也多种多样，不同的走法可以实现不同的功效。下面就为大家推荐几种。

扭着走

在行进的过程中，扭动胯部，能有效地促进肠胃蠕动，帮助身体代谢物及时排除，防止便秘问题出现。

敲着走

无数人被腰间的赘肉所困扰，一边健步走一边敲打腰部四周，可以起到高效地瘦腰效果。

横着走

横向健步走，让身体的重心伴随着交叉步进行移换，能有效锻炼腰部、臀部肌肉群，提高身体的灵活性和平衡能力。

为了我们的健康，赶快尝试这些不同的健步走方式吧。

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