46至55岁是“生命高危期” 这两种病不得不防

对于心脑血管疾病的预防要从以下几个方面着手。

在饮食方面，严格控制胆固醇和油脂的摄入量，高油脂、高蛋白的食物减少食用，因为造成血管堵塞的重要原因就是血液中的油脂等杂质过多，积聚在血管壁上，导致血管腔变窄。因此养成清淡的饮食习惯很有必要。

在日常习惯方面，抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯应该及时避免，它们会对血管造成刺激，导致血管痉挛、血压升高，增加心脑血管疾病出现的风险。