心脏病的早期症状是什么 应该这样预防心脏病

核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃中含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 经常食用核桃有降低血液中胆固醇和软化血管的作用，从多方面保护心血管系统。

2、苹果

苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。含丰富的钾，具有降血脂软化血管作用，可以预防冠心病。

3、燕麦

燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。

4、鱼

经常吃鱼对保护心脏也是很好的，这是因为鱼类中普遍含有一种特殊不饱和脂肪酸，可以很好的保护心脏病。

5、紫菜

紫菜中含有大量牛磺酸，可以降低胆固醇，从而降低血脂，保护心脏。另外它还含有丰富的胆碱，对改善记忆、睡眠都有好处。

6、黑木耳

由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。

心脏病怎么预防

1. 减肥、肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3--5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

2. 少吃蛋黄、一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周多只能吃两个蛋黄。

3. 多运动、每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果好。

4. 戒烟、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现，戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

5. 注意饮食、平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6. 适量饮酒、1周喝3--9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

情绪受压会导致身体出现生理变化，肾上腺素分泌大量荷尔蒙，加速呼吸和心跳，并使血压和血糖的水平上升，及释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求，而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度，从而引发心脏病。

总结：我们现在也为大家介绍了这么多了，想必也知道了心脏病的症状和心脏病的预防了。患有心脏病是不好治愈的，并且心脏病也是分为很多种类的。不过只要是保持的好，并且一直听医生的叮嘱，基本是没有什么大问题的。