糖尿病的原因 该如何预防糖尿病

根据调查发现，我国的糖尿病患者已经超过一个亿，大家都知道糖尿病很可怕，但是你们知道糖尿病发生的原因吗，如果得了糖尿病，有很多食物都不能吃，你知道有哪些吗，重要的当然是预防糖尿病了。

糖尿病的原因

1、遗传：很多人的爸爸妈妈或者爷爷奶奶如果有人得了糖尿病，那么你得糖尿病的几率就比其他人高很多，但多半遗传也需要外界因素的干扰，比如说病毒感染，缺乏运动或吃的过多引起的肥胖等。需要多加注意比其他人。

2、肥胖：肥胖可以说是得糖尿病很常见的原因了，在日常生活中，可能因为吃的食物太多，或者都是油炸，高脂肪食品，再加上不经常锻炼身体，运动，吃完饭就坐着，躺着，很容易造成食物的堆积，不消化，造成肥胖。

3、精神方面：在生活中，如果经常情绪激动，精神紧张，长期处于压抑状态，会使身体里的应激激素分泌增加，而应激激素起到对抗人体血糖的作用，而治疗糖尿病会打胰岛素治疗，它对胰岛素也起到对抗作用，导致血糖增高，引起糖尿病。

4、病毒感染：某些I型糖尿病患者，是在病人患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。

糖尿病的禁忌

1、花生、瓜子，花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。

2、甜品，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。 禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;好也不要饮酒。

3、酒，酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好。有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯，由此对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响。因此，糖尿病患者好不饮酒，如欲饮只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒，并且避免空腹饮用。值得提醒的是，重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者，一定严禁饮酒。

4含糖食物，主要是指含大量简单糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物，因为含有大量的糖分，直接影响血糖，对病情非常不利。如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。