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怎么预防痛风 这些生活细节要注意

痛风是一种可怕的疾病,因为一旦患上了之后就难以完全治愈,患者往往会反复的受到痛风病情的折磨。我们都知道一般中年人是比较容易得痛风的,所以学会预防痛风的方法很有必要。那么怎么预防痛风呢?我们一起来看看吧!

怎么预防痛风

怎么预防痛风

1、防止受寒和过度劳累

一个人如果处于非常寒冷和疲劳的情况下,身体的血管就会收缩,而血管收缩了之后尿酸就无法及时的排出,这就会导致痛风情况的发生。

2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食。不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

3、防高血脂

痛风的患者会出现了一些疼痛多的感觉。痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高,首先需要控制饮食,摄入低脂食物,避免高脂食物,必要时服用降脂药,以使血脂恢复正常,减少心血管并发症,预防痛风发作。

4、禁过量饮酒

酒里面也是有嘌呤的,而且酒精对于人体的伤害很大,所以建议不要再继续喝酒了。啤酒也不能喝,虽然度数不高,对于引起痛风却是不在话下。

5、控制体重,预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

运动要适宜,防止剧烈运动

6、运动要适宜,防止剧烈运动

锻炼对于身体的好处相信已经不必小编再多说了,如果身体的机能上升了,免疫力得到了提高,那么自然也就不容易染上痛风这个疾病。不过锻炼好选择合适自己的,也不要过于强烈了。

痛风吃什么好

卷心菜

又被称为包菜,卷心菜含有丰富的维生素C,而且卷心菜基本上不含嘌呤物质,是一种具有排泄体内有害物质作用的蔬菜。

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痛风的症状怎么预防痛风