心脏病的预防 出现这些症状需要小心了

人只有一个心脏，如果心脏出了毛病，会引发一系类的心脏病，而且不太好治疗，因为心脏含有丰富的血管，很容易造成大出血，那么我们该如何预防心脏病呢，如果得了心脏病，会有哪些表现，对饮食也有要求。

心脏病的预防

1、多运动，阻止肥胖，在日常生活中，我们可以多锻炼身体，增强体质，提高机体的免疫力，如果是肥胖人士，更要锻炼身体，减肥，肥胖的人会增加心脏的负担，而且容日是脂肪堆积在心脏处，引起心肌肥厚。

2、注意饮食方面，不能吃过多油腻的食物，少吃蛋黄，因为蛋黄中的胆固醇很高，而且还要限制饮酒的量，不能酗酒，也不能多喝，一周喝个三到九杯的适宜，对心脏也是有好处的，但是不能多喝，会诱发心脏病。

3、戒烟，不管是不是心脏病，或者正常的人，吸烟都是有害健康的，有调查发现，吸烟的人比不吸烟的人发生心脏病的几率要高，所以一定要戒烟。保持情绪的稳定也很重要，不能太过于激动。

4、养成良好的生活习惯，平时多注意休息，保证充足的睡眠，长时间不睡觉容易猝死。

心脏病的早期症状

1、打鼾

睡眠时打鼾其实是心脏还处于工作状态，这是心脏病的警报信号。如果一个人有长期打鼾的症状，那就要多加留意，这样的人比不打鼾的人更容易得心脏病和中风等心血管方面的疾病。

2、耳鸣

不同程度的耳鸣是心脏病的早期症状里比较常见的表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。专家表示，45周岁以上的中年人如果连续或频繁耳鸣时间长达1周，就应该及时去医院检查。

3、流感好得慢

流感五六天之后症状仍得不到改善，可能是心功能变差的信号。心肌炎与流感之间存在一定关联。心肌炎还会发生于病毒性喉炎或胸膜炎发作或之后，这些疾病容易被误诊为流感。

4、浮肿

心脏病患者由于心脏负荷过重，导致静脉回流受阻，所以会出现水肿，这也是心脏病常见的症状。一旦发现轻微水肿，就要警惕心脏病了。