发烧了怎么办 发烧时要吃这些食物

发烧是比较常见的一种症状，引起发烧的原因也不少，主要是因为感冒，发烧了应该怎么办?这是人们在发烧时主要想到的问题，一般在发烧度数不高时，都会使用使用降温，发烧怎么物理降温?在发烧时要注意营养的供应，发烧吃什么?想知道一定要继续看哦。

发烧了怎么办

一、在发烧的时候，饮食一定要清淡，温和，易消化;不要吃生冷，油腻的食物，也不要吃蛋白质过高、过咸食物;饮食不要太饱。

很多人认为生病了就要吃好的，来补身体，在人们的心中，肉类，蛋类是好的，但是感冒发烧大多是急性的，要尽快宣通清泄，这个时候吃“好的”犹如“火上浇油”，会加重病情或使感冒复发。

在发烧的时候饮食尽量温和清淡一些，有利于肠胃的吸收和消化，还可以促进消化功能恢复。除此之外也要多喝一些温水，多排尿，既有利于防止发热伤津，又起到加快代谢、排出“毒素”的作用。

二、保持大便通畅。肺与大肠相表里，大便通畅利于肺气宣降，尽快恢复正常。在辨证论治的前提下，用中药汤剂直肠滴注的方法一举两得，既能使中药通过肠道尽快吸收，又能使大便尽快排出。

胃肠为生痰之源，肺为储痰之器，肠道干净，再加上脾胃消化功能恢复可消除生痰之源，肺气清灵则感冒易愈。如没条件进行中药直肠滴注，可以绕脐顺时针揉腹数百下，也可起到通便作用。

三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚。感冒时在脊柱两侧(膀胱经)，从上(大椎穴之上)往下(至腰部)，先刮痧，再拔罐(火罐佳，其次为真空气罐)，每次留罐15分钟，连续拔2~3次。

无论风寒风热还是内热外寒型感冒，均可使用，尤其是对外感风寒(不出汗、头身痛、鼻塞、流清涕为特征)，可起到立竿见影效果。对于孩子(10岁以下)不便拔罐的，可用手反复搓揉背部正中及手指头肚，至局部发热或潮湿有汗出。

四、用生姜10片(也可加一把艾叶)煮水泡脚或洗澡，至身热或微汗出，可祛散风寒、通畅经脉，又不至于加重咽痛等“上火”症状。

五、生姜3片、葱白3段(1段1寸，或带葱根)，洗净煮水喝，起去风寒作用，用于没有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼，则不用。

六、苏叶、薄荷、辛夷花各10g，去掉梗茎，缝入布袋中，置于帽内，正好戴在孩子头顶囟门处，适合3岁以下孩子，起祛风寒、通鼻窍的作用。

七、凡是孩子发烧，先摸额头和背部，看是否有汗出，若无汗，那一定是寒气闭表，要用发汗解表的方法祛风寒(以上三～六条均可应用)。家长应情绪稳定，切忌病急乱用药，不可随意用抗生素甚至激素(强的松、地塞米松等)，否则，家长心里舒服了，孩子身体遭殃了。

发烧怎么物理降温

喝温开水

应对发烧，有效的物理降温方法是喝水。而喝水不适合喝冷水。有一定温度的温开水为宜。第一喝水补充体液，水的比热高人体水分充足时对降温有一定效果。第二则是促进出汗，出汗可以帮助身体排热。当然如果是感冒引起的发热，冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的。

温水擦拭

身体轻微发烧。如果有人照料，好烧水。每次倒出一些水掺成温水。然后用手巾在温水中浸泡拧干，擦拭身体，额头等部位。因为水分蒸发有是个吸热过程所以有降温的效果。

温水手巾 擦拭敷额头

其实也是运用水蒸发散热的方法降温。之所以不用冷水主要是怕头部刺激引起不适。与此类似的还有用酒精擦拭额头，用蒸发散热。头部比较清爽的话人会精神点。