抑郁症有哪些症状 几种治疗抑郁症的方式
如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。
4、“空心”——放下压力
这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。
抑郁症的原因
1.处于不适的环境或情况下 无法满足情感需求
如果将植物放置在无法生存的环境中：在黑暗干燥的地方并且没有足够的土壤，阳光或水 - 它会枯萎。这不是植物的错，这是周围环境的错。
它的所有生物系统都完好无损，但无法正确使用它们来生存。同样，如果一个人处于不适的环境中，并且无法满足他们先天的情绪和生理需求，人也会以同样的方式表现精神痛苦的迹象 - 抑郁，焦虑，愤怒或成瘾。
比如在工作、家庭或其他地方处于艰难的境地，或者很孤单，需要和别人在一起，或者处于一种极不和谐的人际关系中，使得“地位”突然下降、觉得生活没有意义，使得心理感觉极为不适。无论问题是什么，都需要尽快解决。
为了治疗在一个不健康的环境中枯萎的植物，你必须将它从黑暗中转移到阳光下，并定期给它浇水和优质的土壤来补给营养。然后它将利用其先天的资源来满足其需求，愈合，成长和再次开花。
为了使在不适环境中的人得到好转，那就需要改变不适、”有毒“的环境或情况，以便以一种健康的方式满足情感需求那么抑郁症就会得到一定程度的缓解。
这可能会涉及到重新更换工作或学校，以便从过去的事件中解脱出来;鼓起勇气摆脱失败的婚姻，下定决心解决财务上的问题，或者与可以愿意倾听的人交谈。
通常一位优秀的心理治疗师(心理医生)会尽其所能让抑郁患者进入一种可以重新过上生活从而不必担心情绪需求得不到满足。
2.没有学会如何正确地利用固有的资源来满足情感需求
不使用或目前没有使用的能力，或滥用任何我们的资源很可能会导致精神痛苦。
例如，通过在我们的头脑中创建“更糟糕的情况”来错误地使用想象力会产生负面的期望，并引发令人担忧的情绪，这可能开始一个抑郁循环。
治疗师会教导患者以建设性和健康的方式使用想象力。
在生活中，我们不断学习各种技能，不同的人有不同的能力水平，比如社交能力。如果缺乏在社交等方面的能力，我们会无法满足我们的正常情感和生活需求。
交友和与人交谈的艺术，这在很大程度上是由经验学习的，所以如果有人因为朋友不多，或者很难与他人交谈而感到抑郁，那么在治疗时就应该询问治疗师特定的社交技能和技巧。
结语：上面已经为大家介绍了抑郁症的症状，治疗的方式和抑郁症的原因，相信大家现在对抑郁症也有了了解，这个病其实比较恐怖，他会摧毁患者的意志，想要克服还是要患者自己努力，也需要去看医生。
