近视了怎么办 预防近视这样做

这个就不用多讲了，只要坚持每天做眼保健操，就一定能收到良好的预防效果。

预防近视

眼睛休息

要想保护好眼睛，就要知道眼睛什么时候累了，该休息了。怎么知道眼睛疲劳?

眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。眼睛流泪，发胀感。

眼睛干燥，有酸涩感。看东西模糊了，有重影。

注意力不集中、头晕、甚至头痛、恶心。

如果你有以上感觉，请务必休息。

用眼习惯

注意养成良好的卫生习惯

注意劳逸结合，一般来说，在连续用眼1小时后应该休息10分钟左右。并且好到户外活动放松手脚与躯干，散散步。

远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。

光线须充足，要避免反光。

坐姿要端正，不可弯腰驼背，否则易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

看书距离应适中，书与眼睛之间的距离应以30公分为准。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离，不可过近。

你所必须知道如何预防近视，保护眼睛的方法

有利于眼的食疗

注意补充营养，因为在电脑的荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。

平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

结语：上面已经为大家介绍了近视怎么办，治疗近视的方法和怎么预防近视。我国的近视患病率一直比较高，在这个时候预防和治疗近视就显得特别重要，建议在平时的时候要爱护自己的眼睛，多注意休息。