假性近视的原因 有这3种习惯要注意

3、注意用眼劳逸结合。在我们工作、学习或者使用电子产品的时候，经常会长时间用眼，孩子一般是学习和看电视。在长时间用眼后，一定要注意休息，可以把眼睛闭起来休息一会，也可以做做眼保健操，还可以到室外运动一下，看看远处，来放松眼部的肌肉，让眼睛充分的休息。

近视吃什么好

1、蛋白质

鱼、肉、奶、蛋中含有丰富的蛋白质。

2、钙质与磷质

食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，容易被人体吸收和利用。而乳、核桃、蔬菜、蛋、鱼、粗粮及紫菜、豆类、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3、锌与铬

近视眼的人普遍缺锌、铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类含锌量较多。

4、维生素类

维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量的维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

5、补益肝肾的食物

食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、海参、虾、甲鱼以及核桃肉、桂圆、荔枝、葡萄、大枣等都具有以上的作用。

6、保护视力的食物

紫色的食物，如蓝莓、紫葡萄、紫薯、紫甘蓝等，都是保护视力的。

食物的长期摄入，对近视眼的恢复有一定的帮助作用，但是要想在视力发育期降低近视度数，恢复视力，主要的是及时服用药物。建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数就会逐渐降低，恢复视力了。

结语：每个人的眼睛只有一双，我们一定要好好保护我们的眼睛。在长时间用眼后，一定要注意休息。眼睛是我们心灵的窗口，我们通过眼睛认识了解这个世界，任何的眼睛疾病都会对我们的生活造成一定的影响。