肾虚的表现 经常打哈欠可能是种病
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
肾虚的原因
一、是先天禀赋不足
肾中所藏之精分为先天之精和后天之精，先天之精来自于父母，而后天之精则是由水谷精微化生而来。如果父母体弱多病或怀孕之时父母的精气不足，就可能使孩子的先天之精不足，从而使孩子成年后出现肾虚。
一旦发现孩子体弱多病或发育迟缓，就要考虑是否是先天禀赋不足。这种情况是无法控制的，但可以在后天多加调养，以补先天之不足。而为了保证后代的健康，在准备生育时，一定要选择夫妻双方身体健康、精力充沛的时刻。
二、是外界环境所伤
人身处自然之中，时时受到自然环境的影响。中医把自然中的六种致病因素称为六淫，包括风、寒、暑、湿、燥、火，在不同的季节，六淫会对人体产生不同的影响。如春季多风邪，夏季多暑湿，秋季多燥，冬季多寒邪等。
稍不注意，六淫就会侵入脏腑，从而伤肾。再加上现代人身处一个污染严重的环境之中，空气污染、食品污染、噪声污染等防不胜防，更容易伤肾。为了防止肾虚，男人一定要避免这些可能伤害身体的因素，多参加体育锻炼，增强身体的抵抗力，在季节变化的时候及时增减衣服。这虽然听上去简单，却是需要在每一天的生活中坚持做到的。
三、是七情太过
人有七情六欲，随时会表现出喜怒哀乐等种种情绪。一般情况下，这种情绪的变化不会对健康产生影响。但如果七情太过就会造成脏腑受伤。
中医认为，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。有的人在受到惊吓或遇到恐怖的事情时，会出现小便失禁，其实就是恐惧伤肾的表现。七情太过会直接对肾造成伤害，也可能伤害其他脏腑累及肾。
现代人面临着很大的竞争压力，容易身心疲惫，如果情绪太过则会加速精力的消耗，出现肾虚。所以男人要懂得调剂情绪，避免大喜大悲，保持心情愉快，这也是防止伤肾的办法之一。
结语：上文为大家介绍了肾虚的一些表现症状，我们现在对肾虚会出现什么情况应该有了一些了解，患有肾虚的朋友要及时治疗，平时可以多吃一些补肾的食物，上面说的补肾方式大家可以选择一种适合自己，长时间治疗会治愈的。
