膝盖痛是什么原因 保护膝盖这样做

膝盖是我们很重要的一个部位，如果膝盖受伤了，我们的很多行动都会不方便，有的时候会有膝盖痛的情况，膝盖痛是什么原因?在生活中我们要注意膝盖的保护，怎么保护膝盖呢?有的运动会伤膝盖，伤膝盖的运动有哪些?

膝盖痛是什么原因

腿抽筋

腿抽筋也会导致膝盖疼，但是这种情况是很少见的，即使是腿抽筋导致的也可能是膝盖后疼痛。主要的原因就是抽筋的时候筋肉很紧，平时又没有什么运动，肌肉太僵硬，这个时候抽筋的话，肌肉一定是很疼的。如果平时运动很少，但是过度使用腿部肌肉的话，也会导致膝盖疼痛。

怀孕的副作用

这种情况不用多说，一般出现在孕妇身上。主要的原因就是，孕妇一怀孕，基本大部分时间都很少动，加上因为怀孕体重的增长，膝盖关节的压力就大大增加，久而久之就会引膝盖疼痛。

骨关节炎

骨关节炎的主要是因为关节软骨的磨损引起的，因此这种情况很容易导致膝盖的疼痛。而且，因为关节炎的原因，不仅仅膝盖会表现出疼痛的症状，膝盖周围也会出现疼痛的症状。

运动磨损

这种情况一般出现在跑步的人身上，而且也是软骨磨损。但是，跟其它的不同，如果跑步过度，膝盖的软骨很容易被磨损得消失!一旦消失，那么疼痛就会加倍。

深静脉血栓

这种疾病也会导致膝盖的疼痛，不过一般比较少见。主要的成因就是肥胖、年龄过大，再加上吸烟。尤其是久坐不动，得深静脉血栓的概率会大大增加。

怎么保护膝盖

第一，维持膝盖的温度。平时的时候就应该要注意保护膝盖，尽量避免不要让腿部受凉，进而影响到膝关节。在冬天的时候，应该要佩戴护膝，同时有条件的话还可以经常热敷膝盖。

第二、适量的运动。有一句话说的很好，生命在于运动，可见运动对于生命来说是很重要的，这和人体的膝关节是一样的。但是运动的时候膝关节的幅度不能太大，不然会很容易伤害膝关节。同时也要注意，不能让膝关节的受到太大的压力，避免伤害膝盖的韧带。

第三，运动时佩戴护膝。如果平时不常运动、或者经常运动的人，好佩戴护膝，这样能防止运动过度，或者运动姿势不正确而给膝关节带来伤害。