营养不良的原因 食物摄入少会得这个病
家庭气氛要和谐
当人的心情好时，胃口会非常好，孩子的脾胃功能也就会增强，有的家庭气氛不好，夫妻经常吵架，很容易导致孩子忧郁、自卑、消化能力差，长期下去，形成营养不良，为了孩子的健康成长，父母要为家庭营造和谐的气氛，夫妻之间彼此宽容。
带领孩子多加运动
运动能加快肠胃内食物的消化，家长应该带领孩子多加运动，运动量大了，孩子就会吃得比平常多，营养也就会好起来。
让孩子少生病
有的孩子从小就体弱多病，原因是多种多样的，有的是因为家长护理缺管经验，护理不当，特别是经常受凉，家长们应该学会一些护理孩子的知识，学些小儿推拿的知识、物理降温的知识。另外，有的孩子稍一感冒、发热，家长就会给孩子吃药、吊水，这样也会导致孩子体质弱、生长发育不良。
营养不良吃什么
黄褐色马铃薯。爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
鱼片。一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
灌装浓汤。汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
绿茶饮料。亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
酸奶制品。酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
结语：上文已经为大家介绍了营养不良的原因，我们现在应该知道什么情况可能会引起身体出现营养不良了，大家在平时一定要注意预防，对吃一点有营养的食物，还有一定要保持身体中营养的均衡，平时适当的做一些运动。
