高血脂怎么办 清淡饮食治疗这个病

高血脂是常见的一种疾病，患有高血脂会给我们的身体带来很多的危害，在平时一定要注意预防。如果不小心得了高血脂应该怎么办?一些食物吃了之后可以帮助我们缓解高血脂的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

高血脂怎么办

相信高血脂能治

患有高血脂会给我们的身体带来很大的危害，如果我们一旦确定自己患有疾病了，那么就要积极的进行治疗，这个时候大家应该先去医院检查一下，之后根据医生的指导使用药物，还有刚刚患病的时候一定不要自己擅自用药。

饮食上要清淡

很多人会患有高血脂都是因为饮食出现了问题，既然得了高血脂，那么就说明患者的脂肪是比较厚比较多的，所以在平时的饮食方面大家一定要多注意，减少油腻和脂肪类的食物摄入，饮食方面要清淡些还是有必要的。

吃饭七分饱为宜

患有高血脂的朋友在平时应该控制自己的食量和体重，吃饭的时候不能吃太饱，这样说可能不是很科学，我们在吃饭的时候适当的吃，这确定是对人体有好处的，早早就有人说吃饭七分饱为佳是有道理的。所以大家应该要注意。

适当运动

想要身体健康，离不开运动，生命的意义就在于运动，因此，适当运动更有利于对抗高血脂。

适当使用中医中药

据我了解，目前治高血脂比较，效果比较好的就是中医中药，而且是科学量化的中医中药。由于这里不能写，也就只能轻轻带过国。

保持阳光心态

心态决定一切，每天让自己保持阳光心态，相信每一天都是美好的，对病情也是有好处的。

高血脂吃什么

1、荞麦

荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用,黄酮类物质可以调节和加强心肌功能,增加冠脉血流量,预防心律失常。

2、燕麦

燕麦含蛋白质12%、脂肪6.7%,且富含亚油酸和可溶性膳食纤维,常食可降低胆固醇、血糖。高血脂高胆固醇怎么办

3、桑叶

桑叶含有丰富的多糖类、氨基酸、多酚类及食物纤维,能抑制胆固醇生物合成,通过上调低密度脂蛋白受体抑制脂类的消化吸收以及减少载脂蛋白ApoB100的分泌,增加类脂质的排泄来实现降血脂作用。

4、菊花