腰肌劳损的症状 腰背痛可能得了这个病

腰肌劳损是一种常见的疾病，一般患病人群为中老年。患有腰肌劳损我们的身体会有一些表现的症状，如果不能及时的缓解对我们的身体有很大的危害，得了腰肌劳损应该怎么办?生活中导致腰肌劳损的原因有很多，我们下面就详细的了解一下。

腰肌劳损的症状

1、腰背部出现疼痛是腰肌劳损很常见的一种疾病，并且这种情况会在一段时间之内反复的发作，这个时候的疼痛一般是表现为胀痛，轻轻重重的反复循环。我们在休息的时候一定要注意这种情况的出现。一般会在疲劳、变天、受寒疼痛感出现加重。

2、很多的患者其实在平时的活动中腰部不会有什么太大的影响，不过隔三差五的会有牵掣的感觉。并且在久坐久站之后我们会感觉到腰部有比较明显的不适。如果腰弯的时间过久，在直腰时会十分费力。这个时候对腰部进行按摩会比较舒服。

3、患者如果在平时有劳累出现可能会有疼痛加重的情况，并且会伴有肌肉痉挛的症状，这个时候大家应该要特别的注意一下。个别的患者可能会有腰脊柱侧弯的情况，患者在很有可能也会感觉到自己的下肢有不适的症状出现。

怎样预防腰肌劳损

1.防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤

应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.运动

体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.防止过劳

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.注意减肥