高血脂怎么办 饮食清淡治疗这个病

高血脂可以说是一种常见的疾病，在生活中导致高血脂的原因有很多，我们平时一定要主要预防，高血脂会给身体带来很多的危害，如果不小心得了高血脂应该怎么办?患有高血脂身体会有一些表现的症状，对高血脂感兴趣的朋友一定要记住看下去哦。

高血脂怎么办

相信高血脂能治

患有高血脂的朋友在平时不用过于担心，这个疾病只要控制的好，对身体不会产生特别大的影响，如果我们在生活中发现了自己出现高血脂的情况，那么应该及时的到医院进行治疗，此病应该根据医生的指导用药，这样缓解的效果比较好。

饮食上要清淡

多数人会得高血脂主要是因为饮食方面出现了问题，我们应该知道，既然得了高血脂，那么说明人体脂肪这块还是有点厚重，脂肪变多主要就是生活中吃了很多高脂肪的食物，所以我们应该及时的调整自己的饮食，饮食方面要清淡些还是有必要的。

吃饭七分饱为宜

患有高血脂的朋友，在平时吃饭的时候，不要吃得太饱。这样说可能不是很科学，但是如果我们吃得太饱，身体中的脂肪也会增加，这确定是对人体有好处的，早早就有人说吃饭七分饱为佳是有道理的。还有生活中要控制好自己的体重。

适当运动

想要身体健康，离不开运动，生命的意义就在于运动，因此，适当运动更有利于对抗高血脂。

适当使用中医中药

据我了解，目前治高血脂比较，效果比较好的就是中医中药，而且是科学量化的中医中药。由于这里不能写，也就只能轻轻带过国。

保持阳光心态

心态决定一切，每天让自己保持阳光心态，相信每一天都是美好的，对病情也是有好处的。

高血脂吃什么

玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。