近视怎么办 加强营养有效缓解这问题

近视是很多人都有的一个问题，特别是到学校看一看，你会发现一大半的孩子都戴着眼镜。近视了怎么办?近视虽然不能完全的治愈，但是也不是完全没办法的，有些方法能够缓解。近视的原因是什么?想知道就请继续看下面的文章内容吧!

近视怎么办

第一：注意用眼

平时用眼应该要注意注意一些，不管是上班对着电脑还是下班看手机，都应该要注意时间，每隔一段时间就休息一下。好能看看远处的风景，或者是闭上眼睛眯几分钟。眼睛过度的疲劳就会导致近视等问题，应该注意劳逸结合。

第二：做眼保健操

眼保健操我们从小学的时候就开始做了，坚持做能够有效的缓解眼部疲劳，虽然不能直接的改善视力，但是可以预防视力进一步下降。不管是在上班还是上学，都可以在空闲时间做眼保健操，短短的几分钟时间就能让眼睛更舒服，避免近视加重。

第三：进行视力检查

发现自己看不清楚东西之后就应该及时的做眼部检查，假如已经明确有近视的情况就立即戴眼镜。后期每隔半年再验光一下，随时了解自己眼睛的情况。不要明明看不清楚了还不去验光，或者认为不能戴眼镜，这样只会让视力越来越差。

第四：配戴眼睛

如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。

第五：加强营养

除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如动物肝脏、枸杞、蓝莓等。

第六：注意睡眠

睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。

近视是什么原因

父母遗传

我们要知道近视是有一定的遗传几率的，如果说父母双方近视超过600度以上，那么这个时候近视就很有可能会遗传给子女，高度近视属于隐形遗传;如果父母单方出现了高度近视，遗传的几率比较低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。