贫血有什么危害 气色差可能是患上了这个病

日常锻炼，增强体质

可以培养有氧运动的习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。

适当的补血饮食

我们传统的一些膳食对补血还是有效果的，比如冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤……不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，对贫血有一定的帮助。

坚持泡脚

贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。

不能过多摄入脂肪

患有贫血的朋友在平时应该少吃一点含有脂肪的食物，如果我们平时食用过多脂肪，可对人体造血功能造成抑制，这样就会影响到患者的吸收和消化。因此，女性每天摄入脂肪量不应超过70克，还有应该少吃一点油脂类的食物。

注意保暖

由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。

尽量不要喝茶

患有贫血的朋友，在生活中应该少喝一点茶，主要是因为茶会抑制身体对铁元素的吸收，茶中含有一种叫做鞣酸的物质，它与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这个物质一般是不会被我们的身体吸收的，对铁质吸收造成阻碍，使贫血症状加重。

定期检查

对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。

总结：贫血会被我们的身体带来不少的危害，比如说会让我们总是感觉到头晕眼花、浑身没有力气，还会导致脸色也非常的难看。假如患上了贫血一定要在医生的指导之下进行调理，在平时多吃一些补血的食物，注意锻炼身体，都是会有一些帮助的。