中暑怎么办 经常喝水可以缓解这个症状

到了夏季中暑可以说是很常见的一种情况了，生活中稍有不慎就会中暑。导致中暑的原因有很多，在平时我们应该要及时的预防一下。如果不小心出现了中暑的情况，那么应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们治疗中暑，吃什么好?下面会有详细的介绍。

中暑怎么办

到了夏天日常夜短，这个时候气温会有比较明显的升高，人体新陈代谢旺盛，对身体的能量消耗也比较大，容易感到疲劳。我们应该保证充足的睡眠，这样身体的各个器官都会得到很好的休息，多喝水也是预防中暑的措施。平时应该多喝一点水。

一旦发生了中暑的情况，我们应该到一个阴凉的地方休息，平卧并解开衣扣，这个时候可以解开或是脱掉多余的衣物。如衣服被汗水湿透应更换降温，可以使用;冷毛巾敷一下头部，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热。

如果是轻度的中暑情况，我们可以在自己的身体上泼水。泼在皮肤上的水，这样蒸发的比较快，这样做可以帮助我们快速的降低身体的温度。或者用冷毛巾湿敷患者，如果条件允许的话，我们可以将患者移到有冷气设备的地方。

初期与轻度时，患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

重度中暑时病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

中暑吃什么

1、山楂汤

山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

2、金银花(或菊花)汤

金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

3、冰镇西瓜露

西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

4、绿豆酸梅汤

绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

5、西瓜翠衣汤

西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。

6、椰汁银耳羹

银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

7、红糖姜水

红糖100克，姜20克。将姜洗净，切片状。煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。