腹胀怎么办 这样按摩腹部能够治疗腹胀

为了减少糖分，许多人转向使用人造甜味剂(可能会让你生病和糖尿病)或高果糖玉米糖浆(HFCS)等替代品(也可添加到许多加工食品中，如番茄酱，面包)甚至是你的咖啡。HFCS也是食品中十大差成分之一。在许多人中，果糖不易被人体吸收。果糖通常在小肠中被吸收，但对于那些果糖不耐受的人来说，有些人会前往结肠，细菌会在那里发酵果糖。这导致氢气和甲烷气体的释放，这会引起疼痛，腹胀，胃肠胀气和腹泻。您还需要注意与糖相关的疾病正在上升，因此请确保您没有糖消耗过多的迹象。

7.乳制品可能导致腹胀

有些人有未确诊的乳糖不耐症，我已经提到大多数人都是乳糖不耐症。值得一提的是，牛奶和某些乳制品会导致胃酸过多。如果您注意到在食用乳制品后您很容易臃肿，那么您可能需要寻找传统牛奶的替代品。您可以尝试这些自制牛奶替代品。

8.你的药物导致腹胀

许多非处方药和处方药和补充剂会导致气体和腹胀。如果您注意到自开始处方或补充剂后您的腹胀症状变得更糟，那么值得向您的处方医生查询，该医生可能会推荐替代药物。如果您正在服用未经医生处方的药物或补充剂，请停止服用。如果您觉得需要继续服用药物或需要帮助控制症状，请致电您的医生。

腹胀吃什么

萝卜

顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝，也可以治疗肚子胀气。

米汤

大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分钟以后，改成小火慢慢炖一小时左右，一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。

玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

稀释醋

买比较纯的苹果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以帮助消化，或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便避免产气的可能。

莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效好。

橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

结语：上文已经为大家介绍了腹胀怎么办，腹胀可能会影响到患者日常的进食，胃部也会有不适的症状，平时要注意休息，减少腹胀。还有应该多吃一点容易消化的食物，适当的进行身体方面的锻炼。