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关节炎的症状 经常感觉疲劳当心这个病

1.关节过度劳损

关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素,日常生活中如长期从事重体力活,或是关节运动强度超过极限的运动员,由于膝关节长期受到压迫,关节软组织比正常人受损情况更加严重,因而也就更容易成为关节炎的发病人群。

2.机体过于肥胖

关节炎还喜欢发病与肥胖人群,同样的,肥胖人群由于本身体重过大,会对下肢造成长期的负荷,因而关节软组织也会遭到很大的磨损,进而导致关节炎发作。

关节炎还喜欢发病与肥胖人群

3.环境过于潮湿

关节炎的发病还具有地域性的特点,尤其是南方的朋友更容易发病,这是由于南方潮湿的气候所造成的,长期的潮湿环境容易造成体内气血运行受阻,骨内血液运行不畅,久而久之便容易出现关节炎的情况。

4.关节受到感染

如以前有出现关节感染的情况,在老年时期也容易出现关节炎的情况,这是由于关节软骨在之前收到损伤,容易引起继发性关节炎。

5.遗传基因控制

关节炎还是一类具有遗传性的疾病,调查研究显示,关节炎的发病有家族聚集的倾向,如果父母当中出现关节炎的情况,下一代人出现关节炎的几率也是比较大的,其中类风湿关节炎的病人的一级亲属发病率的概率为11%。

关节炎吃什么

1.多喝低脂牛奶:提高人体对钙质的吸收,可以有效改善骨关节表面的粗糙症状,进而促进病情的恢复。而牛奶容易消化和吸收,是人体钙质的佳来源,平时可以多喝一些低脂的牛奶,利于病情恢复的同时,还不用担心因为牛奶的脂肪过多而引起体重过多的问题。

2.多吃富含欧米伽3脂肪酸食物:很多研究报告都指出,欧米伽3脂肪酸对于关节炎有很好的治疗作用,因为它对于导致关节炎症的酶有着很好的抑制作用,多吃富含这种物质的食物可以有效缓解骨关节的症状。大家可能不知道欧米伽3脂肪酸是什么,但是这些不重要,重要的是三文鱼、沙丁鱼、核桃等这些食物都是富含欧米伽3脂肪酸的,平时多吃,可利于病情恢复。

3.多吃富含维生素D食物:维生素D对于坚固骨骼的作用是十分强大的,还可以促进人体对钙、磷元素的吸收,平时多吃也是可以助于关节炎病情的恢复的。富含维生素D的食物包括蘑菇、虾、鸡蛋等等。

4.多吃富含维生素C食物:有研究表明,如果人体大量摄入维生素C的话,是可以令骨关节炎的危险性及复发性降低到30%的,因此日常多吃一些富含维生素C的食物对于缓解关节炎的症状是非常有帮助的。富含维生素C的食物有很多,比如橙子、猕猴桃、鲜枣等。

多吃富含维生素C食物

5.多吃富含花青素类食物:有不少专家指出,花青素对于缓解骨关节炎症也是非常有帮助的,患者在平时也可以多吃。例如可多吃樱桃、黑莓、葡萄等,这些都是富含花青素类的食物。

关节炎患者的饮食禁忌

1、花生、巧克力、奶酪、糖类等这些食物富含氨酸物质,容易产生导致关节炎的介质物质,会引起病情加重或复发,患者平时要少吃甚至不吃。

2、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛腰子肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

3、富含脂肪或胆固醇的食物在人体内容易产生酮体、酸类、炎症介质等物质,这些物质会降低T淋巴细胞的功能,还会引起关节炎的病情加重,因此患者平时要少食肥肉等富含脂肪和胆固醇含量的食物。

4、酒、咖啡、茶等这些饮料,也是会加重关节炎的恶化的,患者在平时要少喝。

结语:上文已经为大家介绍了关节炎的症状,我们现在对关节炎应该有了一些了解,患有关节炎的朋友在平时应该要注意一下,不要过于劳累,生活中应该保养好自己的身体,一定要避免出现受凉等情况,还有患有疾病的朋友应该积极的治疗。

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关节炎的症状关节炎的原因