低血糖的病因 吃的不对小心患上这病

低血糖这个病是比较常见的，很多的原因都可以造成低血糖。患上了低血糖之后，一般建议要及时的进行调理，因为低血糖的危害也是比较大的。低血糖怎么办?针对病情不严重的朋友，建议使用食疗的方法来改善，具体请看下面的内容吧!

低血糖的病因

原因1：吃的不对

饮食上面如果不太注意，那么就可能会导致低血糖。比如说很多人在吃饭的时候很马虎，来不及了就不吃了，或者是为了减肥每次吃的很少。这些不良的饮食习惯，都是对身体不好的，长期这样会引起低血糖，建议大家要多注意一点。

不管平时再怎么忙，吃饭这件事都不能敷衍。吃饭的时候我们可以补充营养，如果饭都不好好吃，身体是会垮掉的。假如真的遇到了突发情况，实在是没法吃饭了，那么至少也要吃点面包或者酸奶、水果，不能让自己处于饿肚子的情况。

原因2：运动的不对

运动是对身体很好的，生命在于运动，但是很多人根本没有运动的习惯，或者非常偶尔的运动一次。缺乏运动的人血糖出现问题的可能更大，因此建议想要缓解低血糖的问题就注意多锻炼，你可以每天抽出一点时间做运动，避免低血糖。

规律运动有利于血糖的控制，还能降血脂、降尿酸、减肥，糖尿病患者一定要坚持。如果想增加运动量，可以在运动前额外补充碳水化合物来预防低血糖。

原因3：喝酒

喝酒，尤其是空肚子喝酒，短时间内大量的酒精进入人体，抑制肝糖原转化为葡萄糖，就会使糖尿病患者发生低血糖。如果你正在服用磺脲类或双胍类降糖药，或者使用胰岛素，喝酒后发生低血糖的几率就更高了。

另外，酒精也含有热量，如果大量饮酒，会使热量超标，从而引起血糖波动。如果饮酒，我们要控制饮酒的量，每天饮用的酒精量女性不超过15g，男性不超过25g;每周饮酒的次数不超过2次。同时，要避免空腹饮酒

原因4：药物用得不对

有些糖尿病人，性子比较急，为了让血糖降得快一点，自行增加降糖药的剂量，从而导致低血糖的发生。

降糖药的使用，尤其是胰岛素和胰岛素促泌剂，一定要在医生的指导下，从小剂量开始，根据血糖情况逐渐增加剂量，直到血糖控制达标。