口臭怎么办 经常刷牙帮你预防这个症状

口臭可以说是比较常见的一种症状了 ，在生活中导致口臭的原因有很多，一旦发生了口臭，我们会感觉很尴尬，不敢和别人说话，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解口臭的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。

口臭怎么办

患有口臭的朋友，在平时的生活中应该养成良好的刷牙习惯，一些人会出现口臭很有可能是因为卫生方面的原因导致的，当嘴巴里有污物得不到及时处理的时候，那么就会出现味道，从而产生口臭。及时刷牙，可以帮助我们保持牙齿的健康，还能够预防口臭。

合理调节饮食。饮食方面调理好了，也可以帮助我们治疗口臭，在平时我们应该吃一点清淡的食物，尽量少吃油腻辛辣的食物。辛辣油腻的食物对我们的肠胃不好，并且对身体的新陈代谢也不好，很容易产生毒素，对身体是有危害的，更会刺激口臭的产生。

生活中我们应该要多吃水果和蔬菜，这些食物可以帮助我们身体提供需要的维生素，能够为我们的身体补充多种营养物质。缺少维生素不但很容易口腔溃疡，并且会诱导口腔疾病的出现。想要治疗口臭，日常生活中要多吃各种蔬菜和水果。

如果口臭现象很严重的话，就主要及时的看医就诊，在医生的指导下进行药物治疗，这是快治疗的办法。

可以适度的进行按摩治疗。通过一些穴位的按摩，可以去除胃火比较旺所导致的口臭问题，而且也不会产生什么副作用。

戴口罩。在跟别人近距离的交往中，可以佩戴口罩，这样不会让彼此觉得那么尴尬，而且也是很礼貌的一种方式。

口臭吃什么

草莓

草莓是典型的浆果，维生素C含量尤其丰富，酸甜可口，果香浓郁。食用草莓对口腔内溃疡及牙龈疾病有较好的缓解作用，还能帮助消化，美白牙齿，清新口气。

火龙果

火龙果含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养物质，这些成分不但能促进肠胃蠕动帮助消化，还能帮助排泄人体代谢物及有害物质，从而预防体内废弃物堆积产生口臭。

苹果

苹果中丰富的果胶和抗氧化成分能够帮助人体清洁肠道，有效缩短有害代谢物及废气的排出时间，避免体内毒素堆积导致口气不洁症状。

酸奶

酸奶是以纯牛奶发酵而成，不但保留了牛奶的全部营养，乳酸菌在发酵过程中还产生了多种维生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中导致口腔异味的硫化氢含量，同时还能抑制口腔中有害菌的产生，减少牙床疾病或牙菌斑的发生。

芹菜

芹菜含有丰富的粗纤维，咀嚼芹菜可以帮牙齿做大扫除，清理掉一部分牙齿上的食物残渣。另外，在你费力咀嚼芹菜时会刺激唾液分泌，从而使口腔环境酸碱平衡，达到抗菌效果。

蜂蜜水

蜂蜜有润肠通便、消食去腐的作用，每日用温开水冲蜂蜜空腹饮用可以缓解因便秘引起的口臭。

梨