近视的原因 睡眠不足当心眼睛出现这个问题

近视可以说是现在非常常见的一种症状了，在平时导致近视的原因有很多，我们一定要特别的注意一下。其实一些食物可以帮助我们护理好眼部，大家知道近视吃什么比较好吗?平时预防近视可以说是非常重要的了，下面会为大家详细的介绍。

近视的原因

父母遗传

近视的遗传几率是非常高的，我们会发现很多近视的父母生出的孩子也有近视，近视超过600度以上遗传给子女的几率可以说是比较大的了，高度近视属于隐形遗传;如果父母一方患有高度近视，那么遗传的几率偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

用眼时间长

在平时我们应该注意自己的用眼时间，大家应该要知道人体什么器官都不能长时间使用，不管是 什么器官，使用的时间再长也会有损伤，如果我们眼部的肌肉一直得不到放松，就会造成痉挛的状态，在平时大家应该要注意自己的用眼时间。

作业环境光线太强或太弱

光线对我们的眼睛是非常重要的，如果出现了太强的光线会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，不管是哪一种情况，对我们的眼部都会有很大的影响，一旦在一种情况下处的时间比较长眼睛长时间得不到很好的调节，自然在功能上有所怠工，这样就会出现近视。

坐车及走路玩手机

移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。

躺着玩手机看书

当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。

睡眠不足

晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。

近视预防

1.多玩视觉游戏

有的视觉游戏可以刺激宝宝的视力发育，比如开灯关灯的游戏，或者拿着手电筒和宝宝玩，让TA了解明暗变化。

2.巧用颜色刺激

宝宝半岁以前，可以给TA玩一些黑白对比色的玩具，以刺激TA的视觉发育;半岁之后，宝宝需要颜色更加丰富、对比更加强烈的物品了，就不妨让TA认识一些是色彩丰富的图形。

3.正确的阅读姿势

帮助孩子养成正确的阅读姿势，告诉TA不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。

4.多看远处、多做眼保健操