头痛怎么办 这样做帮你快速缓解头痛

头痛是生活中常见的症状，很多人应该都遇到过，生活中不小心出现了头痛，我们应该怎么办呢?导致头痛的原因有很多，我们应该及时的预防，其实一些食物可以帮助我们缓解头痛的症状，吃什么会比较好?想知道的朋友一定要继续看哦。

头痛怎么办

冰袋冷敷：在出现头痛之后，我们应该及时的进行缓解，这个时候大家可以选择冰敷的方法，这个方法很常见的，并且效果也是非常的好，具体的做法就是将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。这样会让我们头部的血管收缩，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：一旦出现头痛，整个人都会没有什么精神，并且严重的影响我们的工作或是生活，这个时候大家可以在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，能够帮助我们缓解症状，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：出现头痛的时候，我们可以适当的按摩一下头部，这个时候对头部进行力度适中的按摩，能够让我们感觉到舒适。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，大家可以使用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

头痛的原因

1.睡眠不足

正常且规律的作息习惯能让大脑得到充分休息，相反睡眠不足不仅会影响新陈代谢和血液循环的速率，还会干扰大脑的休息，所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。

2.精神紧张

人体大脑是特别容易受到外界刺激的脆弱器官，平时压力过大或过于紧张容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中，这些负面情绪会刺激脑部神经，使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。

3.饮食因素

不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛，比如咖啡是具有兴奋神经作用的食物，虽然能够提神醒脑，但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张，继而产生头痛的不适症状，另外酒精、冰淇淋等食物也是引发经常性头痛的祸首。

4.物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

5.面部疾病

人体五官接近我们的大脑，所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织，产生牵涉性的或反射性的头痛之症，另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。

6.感染